Name: Yogur griego con fruta, cereales de trigo inflado y pepitas de chocolate
Yield: 308.33 gramos
Ingredients: 1 Ración de yogur Griego Natural Hacendado (125 g) o de otra marca.; 85 gramos de plátano, crudo; 225 gramos de fresa; 150 gramos de kiwi; 20 gramos de corn Flakes Bio Eroski o de otra marca, que sean sin azúcares añadidos.; 1 Onza de chocolate negro 85% (10 g)

Ingredientes

o1 Ración de yogur Griego Natural Hacendado (125 g) o de otra marca.

o85 gramos de plátano, crudoo225 gramos de fresao150 gramos de kiwi

o20 gramos de corn Flakes Bio Eroski o de otra marca, que sean sin azúcares añadidos.

o1 Onza de chocolate negro 85% (10 g)

Método de preparación

Coloca el yogur griego en un bol o vaso.

Lava y corta la fruta en trozos pequeños. Añádela sobre el yogur.

Espolvorea los copos de trigo inflado encima de la fruta.

Finaliza con las pepitas de chocolate por encima, puedes partir la onza en trocitos pequeños o molerla.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (308 g)	% DDR
Energía	121 kcal	373 kcal	19 %
Proteína	3 g	9 g	18 %
H. Carbono	13 g	40 g	15 %
Azúcares	4 g	12 g	13 %
Grasa	6 g	19 g	27 %
Grasas saturadas	4 g	11 g	57 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	16 %
Sodio	74 mg	227 mg	9 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Yogur griego con fruta, cereales de trigo inflado y pepitas de chocolate

jueves, 24 de abril de 2025