Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Yogur griego con fruta, cereales de trigo inflado y pepitas de chocolate

jueves, 24 de abril de 2025
pie_chart
Porciones
1
Ingredientes
o1 Ración de yogur Griego Natural Hacendado (125 g) o de otra marca.
o85 gramos de plátano, crudoo225 gramos de fresao150 gramos de kiwi
o20 gramos de corn Flakes Bio Eroski o de otra marca, que sean sin azúcares añadidos.
o1 Onza de chocolate negro 85% (10 g)
Método de preparación
1.
Coloca el yogur griego en un bol o vaso.
2.
Lava y corta la fruta en trozos pequeños. Añádela sobre el yogur.
3.
Espolvorea los copos de trigo inflado encima de la fruta.
4.
Finaliza con las pepitas de chocolate por encima, puedes partir la onza en trocitos pequeños o molerla.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (308 g)% DDR
Energía121 kcal373 kcal19 %
Proteína3 g9 g18 %
H. Carbono13 g40 g15 %
Azúcares4 g12 g13 %
Grasa6 g19 g27 %
Grasas saturadas4 g11 g57 %
Fibra alimentaria1 g4 g16 %
Sodio74 mg227 mg9 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.