Name: Ensalada de pasta
Yield: 334.9 gramos
Ingredients: 1 cucharada sopera de vinagre (9 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g); 1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g); 1 ración individual de lechuga, cruda (70 g); 6 unidades de aceituna (24 g); 1 cucharada de postre de sal común (3 g); 200 gramos de pasta alimenticia, hervida

Ingredientes

o1 cucharada sopera de vinagre (9 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado al natural, escurrido (50 g)

o1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)

o6 unidades de aceituna (24 g)

o1 cucharada de postre de sal común (3 g)

o200 gramos de pasta alimenticia, hervida

Método de preparación

Cocer la pasta y reservar, si la pesas en crudo serían 75 gramos.

En un bol añadir todos los ingredientes troceados y el atún desmigado.

Aliñar y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (335 g)	% DDR
Energía	123 kcal	414 kcal	21 %
Proteína	6 g	21 g	42 %
H. Carbono	14 g	45 g	17 %
Azúcares	1 g	2 g	2 %
Grasa	5 g	15 g	22 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	12 %
Fibra alimentaria	2 g	6 g	23 %
Sodio	410 mg	1375 mg	57 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Ensalada de pasta

lunes, 29 de septiembre de 2025