Name: Tazón de yogur de soja con chía, arándanos y nueces
Yield: 270 gramos
Ingredients: 1 Cucharada sopera de semillas de chía (15 g); 2 puñados, mano cerrada de arandano (40 g); 3 unidades sin cáscara de nuez (15 g); 1 Ración de alpro Skyr (200 g)

Ingredientes

o1 Cucharada sopera de semillas de chía (15 g)

o2 puñados, mano cerrada de arandano (40 g)

o3 unidades sin cáscara de nuez (15 g)

o1 Ración de alpro Skyr (200 g)

Método de preparación

Añadir a un tazón todos los ingredientes, puedes dejar la chía a remojo la víspera.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (270 g)	% DDR
Energía	115 kcal	311 kcal	16 %
Proteína	6 g	17 g	33 %
H. Carbono	5 g	14 g	6 %
Azúcares	2 g	5 g	6 %
Grasa	8 g	21 g	30 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	4 g	11 g	43 %
Sodio	108 mg	291 mg	12 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Tazón de yogur de soja con chía, arándanos y nueces

viernes, 27 de febrero de 2026