Name: Batido con zanahoria, plátano, mango, aguacate, queso fresco, aove y zumo naranja.
Yield: 846.9 gramos
Ingredients: 1 unidad grande de zanahoria, cruda (130 g); 2 unidades medianas de plátano, crudo (300 g); 1 ración individual de mango, crudo (230 g); 80 gramos de aguacate; 125 gramos de queso fresco batido 0% grasa; 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g); 200 ml de naranja, zumo, fresco

Ingredientes

o1 unidad grande de zanahoria, cruda (130 g)

o2 unidades medianas de plátano, crudo (300 g)

o1 ración individual de mango, crudo (230 g)

o80 gramos de aguacate

o125 gramos de queso fresco batido 0% grasa

o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)

o200 ml de naranja, zumo, fresco

Método de preparación

Añade todos los ingredientes en la batidora y bate hasta obtener textura deseada.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (282 g)	% DDR
Energía	73 kcal	206 kcal	10 %
Proteína	2 g	5 g	11 %
H. Carbono	10 g	30 g	11 %
Azúcares	8 g	23 g	26 %
Grasa	2 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentaria	1 g	4 g	16 %
Sodio	9 mg	27 mg	1 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Batido con zanahoria, plátano, mango, aguacate, queso fresco, aove y zumo naranja.

jueves, 04 de junio de 2026