Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Pulguita de Serrano

miércoles, 12 de agosto de 2026
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Tiempo total
10 minutos
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Tiempo de preparación
10 minutos
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Porciones
1

Similar a los que ofrecen en los bares

Ingredientes
o1 panecillo pequeño de pan integral, de barra (35 g)
o2 Rodajas de Tomate
o3 lonchas de jamón curado, sin grasa (54 g)
Método de preparación
1.
Añadir todos los ingredientes al bocadillo
Información nutricional
Por 100 gPor porción (114 g)% DDR
Energía170 kcal194 kcal10 %
Proteína16 g19 g38 %
H. Carbono14 g17 g6 %
Azúcares2 g2 g2 %
Grasa5 g5 g7 %
Grasas saturadas2 g2 g9 %
Fibra alimentaria2 g3 g11 %
Sodio1299 mg1481 mg62 %
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Jesus Apellaniz Zubiri
Jesus Apellaniz Zubiri
Técnico Superior en Dietética
Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.