Name: Tostada de pan blanco con aguacate, jamón serrano y huevo.
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 201.5 gramos
Ingredients: 50 gramos de aguacate; 1 loncha de jamón serrano (23 g); 1 Ración de pechuga de pavo Frial (94% pavo) (50 g); 1 unidad mediana de huevo de gallina fresco (50 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva virgen extra (5 g); 1 panecillo mediano de pan blanco, de barra (60 g)

Ingredientes

o50 gramos de aguacate

o1 loncha de jamón serrano (23 g)o1 Ración de pechuga de pavo Frial (94% pavo) (50 g)

o1 unidad mediana de huevo de gallina fresco (50 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva virgen extra (5 g)

o1 panecillo mediano de pan blanco, de barra (60 g)

Método de preparación

En una tostada añade los ingredientes.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (202 g)	% DDR
Energía	197 kcal	396 kcal	20 %
Proteína	10 g	20 g	41 %
H. Carbono	16 g	31 g	12 %
Azúcares	1 g	1 g	1 %
Grasa	10 g	21 g	30 %
Grasas saturadas	2 g	4 g	21 %
Fibra alimentaria	1 g	3 g	12 %
Sodio	350 mg	706 mg	29 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Tostada de pan blanco con aguacate, jamón serrano y huevo.

martes, 29 de septiembre de 2026