Name: Bebida de avena con chía, avena y proteína vegetal
Yield: 322 gramos
Ingredients: 250 gramos de bebida de avena con nuez YOSOY; 3 cucharadas soperas de avena, cruda (39 g); 3 gramos de semillas de chía; 1 Ración de proteína de Soja aislada 2.0 HSN (30 g) o de guisante

Ingredientes

o250 gramos de bebida de avena con nuez YOSOY

o3 cucharadas soperas de avena, cruda (39 g)

o3 gramos de semillas de chía

o1 Ración de proteína de Soja aislada 2.0 HSN (30 g) o de guisante

Método de preparación

Batir todos los ingredientes y consumir o reservar.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (322 g)	% DDR
Energía	148 kcal	477 kcal	24 %
Proteína	12 g	39 g	77 %
H. Carbono	15 g	48 g	18 %
Azúcares	5 g	15 g	17 %
Grasa	4 g	14 g	20 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentaria	3 g	9 g	34 %
Sodio	131 mg	421 mg	18 %

Recetas deJesus Apellaniz Zubiri

Técnico Superior en Dietética

Técnico Superior en Dietética y Nutrición, cineantropometrista ISAK 1.

Bebida de avena con chía, avena y proteína vegetal

viernes, 02 de octubre de 2026