Sou Leandro Godinho, nutricionista esportivo com foco em bem-estar e qualidade de vida. Acredito que a nutrição vai além do que comemos — é sobre escolhas conscientes que transformam nossa energia, desempenho e saúde.
Com 12 anos de experiência em hipertrofia e emagrecimento saudável, atuo de forma personalizada, respeitando seu estilo de vida e suas metas.
Convivo com a Síndrome de Crohn e sei, na pele, como a alimentação pode ser aliada em momentos difíceis. Por isso, também ajudo pessoas com desafios parecidos a encontrarem equilíbrio, controle e bem-estar.
Vamos juntos construir uma rotina mais leve, saudável e com propósito?
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Como montar um prato equilibrado para treinos? Seu corpo precisa dos nutrientes certos na hora certa. O equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras boas faz toda a diferença! 📌 Como montar ...
📌 A recomendação geral varia conforme o objetivo: ✔ Sedentários: 0,8g a 1g por kg de peso ✔ Quem quer emagrecer e preservar músculos: 1,2g a 1,6g/kg ✔ Quem quer hipertrofia: 1,6g a 2,2g/kg ✔ Atleta...
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