Liliana Silvestre

Liliana Silvestre

Nutricionista · 2963N

Seja bem vindo à minha página. Não hesite e entre em contacto comigo.

Sobre mim

Licenciei-me pela Escola Superior de Saúde de Leiria, na qual fiz investigação em alimentação vegetariana.
Atualmente conto com mais de 5 anos de experiência profissional comprovada, estando para tal inscrita na Ordem dos Nutricionistas (membro 2963N)
Criei há cinco anos o meu blog de receitas saudáveis intitulado "Dieta sim, todos os Dias", lá pode encontrar alternativas para doces, pequenos-almoços, outras formas diferentes de cozinhar legumes e até obter algumas dicas sobre nutrição.

Locais de consulta

Leiria

Acompanhamento Online

Rua de Leiria

Montijo

Domicilio

Canha

Leiria

Clinica SB Smiles

Rua D. Maria da Graça Lúcio da Silva, n.º 13

+351 244 020 041

Comece por lavar e cortar todos os vegetais.
De seguida, coloque numa panela, imersa em água com um pouco de sal e deixe cozinhar
Depois de cozidos os legumes, com a varinha mágica ou robbot, reduza-os a puré.
Por fim adicione o azeite e sirva.
Poderá optar também por colocar outros vegetais no creme (feijão verde/espinafres/agrião/couve)

Tempo de preparação: 10 minutos
Porções: 8

Bata todos os ingredientes até obter uma massa homogénea
Pré aqueça uma frigideira anti-aderente e coloque pequenas porções de massa com a ajuda de uma concha
Deixe dourar dos dois lados e sirva de seguida
Pode optar por congelar as panquecas, embrulhadas em papel vegetal

Porções: 3