Você está prestes a descobrir como a nutrição pode transformar sua vida.
Prazer! Me chamo Lucas Norberto, desde os 14 anos mergulhei no estudo da nutrição por conta do esporte querendo potencializar meus treinos e entender seu impacto no corpo para uma melhora da saúde.
Minha jornada me levou à Nutrição Esportiva, mas meu compromisso vai além de simplesmente criar planos alimentares. Acredito no poder da nutrição para otimizar sua vida: do emagrecimento saudável à melhoria do sono e da motivação.
Minha abordagem é embasada em evidências científicas e empatia humana. Se você busca resultados reais e uma jornada nutricional personalizada, estou aqui para guiar você até suas metas. Juntos, vamos alcançar o melhor de você!
Sendo direto e reto o que faz com que ganhamos peso é consumir mais calorias do que precisamos, não importando a fonte (gordura, carboidrato e proteína). Não é o alimento X ou Y que vai fazer todo ...
Indo direto ao ponto a verdadeira refeição pré treino, ou seja que vai te dar a energia para treinar é a que fazemos de 4 a 6 horas antes, onde preferencialmente temos que consumir de forma adequad...