Alan Bautista

Alan Bautista

Nutriólogo · 13467950

⚡️ Pierde peso, gana músculo y recupera energía

Sobre mí

Soy Alan Bautista, nutriólogo especializado en nutrición deportiva y hábitos saludables, con el objetivo de optimizar la salud, el rendimiento y la composición corporal de mis pacientes. Mi enfoque va más allá de dietas genéricas: diseño estrategias personalizadas basadas en ciencia para que cada persona logre sus metas, ya sea mejorar el rendimiento en su deporte, perder grasa o fortalecer su bienestar general.

Cuento con experiencia trabajando con atletas de alto rendimiento en disciplinas como tenis, crossfit y deportes de resistencia, así como con personas que buscan una alimentación sostenible para mejorar su calidad de vida. Mi trabajo se basa en la educación nutricional, el diseño de planes personalizados de alimentación y entrenamiento, y un enfoque integral que considera factores como el descanso, el estrés y la adherencia a largo plazo.

Además, brindo asesoría en nutrición clínica para quienes buscan mejorar su salud a través de la alimentación, abarcando condiciones como resistencia a la insulina, síndrome metabólico, hipertensión y otras necesidades específicas.

Mi misión es que tomes decisiones informadas sobre tu alimentación y entrenamiento, dejando atrás mitos y enfoques restrictivos. Te ayudo a construir un estilo de vida sostenible basado en la evidencia científica y adaptado a tu contexto, necesidades y objetivos.

📩 Si quieres transformar tu salud y rendimiento con un enfoque estratégico y personalizado, estoy aquí para guiarte.

Lugares de consulta

Orizaba, Veracruz

Orizaba

Oriente 23 entre Norte 8 y 10

+52 272 233 9837

Veracruz

Veracruz

Av. Pedro de Alvarado #194 entre Av. George Washington y Av. Cristóbal Colón. Fraccionamiento Reforma

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Córdoba, Veracruz

Córdoba

Plaza Sabela: Fortín de las Flores - Nuevo Cordoba

+52 272 233 9837

Nutrium Care

Poner a hervir la pasta hasta que quede al dente.
Mezclar la leche con sal y pimienta, hervirla aprox. por 5 min o hasta que espese ligeramente, seguir moviendo. Agregar el brócoli y el queso crema y esperar 1 minuto sin dejar de mover o hasta que el queso se derrita.
Cortar la pechuga de pollo en cubitos para asarla en un sartén con el aceite indicado.
Cuando la pechuga esté a punto de cocerse, agregar la pasta, y luego verter la salsa de brócoli previamente hecha.
Mezclar todo perfectamente a fuego bajo o medio en el sartén y servir.
IMPORTANTE: USA LAS MEDIDAS Y PORCIONES QUE TE PUSE EN TU PLAN INDIVIDUAL, PUEDEN VARIAR CON LO QUE VES EN EL LISTADO DE INGREDIENTES DE ESTA RECETA.

Tiempo de preparación: 10 minutos