Sou nutricionista formada pela UFF e concluí a pós-graduação em Nutrição Clínica pelo Programa de Residência da UNIRIO, com mais de 5.700 horas de atendimentos e vivências práticas, cuidando de pessoas em diferentes fases da vida e condições de saúde.
Aprendi que a nutrição transforma não só o corpo, mas também a vida. Vejo a alimentação além do prato: é autoestima, energia, performance e bem-estar. Por isso, desenvolvo estratégias reais, sustentáveis, sem radicalismos e com foco em resultados que façam sentido para você.
Tenho experiência sólida em ganho de massa muscular, emagrecimento, recomposição corporal e no cuidado de doenças crônicas como obesidade, diabetes e hipertensão. Minha missão é ajudar você a transformar a alimentação em uma aliada para saúde, equilíbrio e qualidade de vida.
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Fazer iogurte em casa é simples e saudável. Com apenas dois ingredientes (leite e iogurte natural), você consegue fazer uma receita econômica, prática e cheia de benefícios para o seu dia a dia. Ideal para o café da manhã ou lanche da tarde.
Uma opção saudável, rica em fibras e proteínas, perfeita para matar a vontade de coxinha sem sair da dieta! Feita com batata-doce, aveia e frango desfiado, é assada na Air Fryer (ou no Forno Convencional), crocante e cheia de sabor. Ideal para dividir como lanche ou como aperitivo!
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