Carnaval chegando e quem não gosta da folia brasileira não é mesmo? Frequentemente pacientes me procuram antes dessa data para falar que irão viajar para curtir o carnaval e estão receosos quanto ao plano alimentar, pois não querem perder resultados que já ganharam muito menos ter consequências de saúde.

As dicas que vou dar a seguir podem te garantir um carnaval com muita diversão mas com muita saúde sem perder os resultados já ganhados e muito menos qualidade de vida (a famosa ressaca não tem vez com essas dicas!).

1- Lembre-se de beber muita água no dia que for sair para curtir uma festa ou bloquinho, se não lembra de beber durante a curtição capricha na água antes de ir, e depois quando chegar em casa.

2- Entre as bebidas menos calóricas temos a gin tônica (com tônica sem açúcar melhor ainda) ou espumante brut, se gostar de uma dessas opte, se não tudo bem também.

3- Leve uma barrinha de proteína na pochete ou bolsa se a curtição for passar de 5h, isso vai te ajudar a repor energias e não queimar massa magra além de evitar aquela fome descomunal ao final do rolê e comer coisas duvidosas por aí rsrs

4- Faça pelo menos uma refeição que contenha: ovos (a acetilcolina ajuda na recuperação das células);  frutas (repõe vitaminas, minerais e a glicose além de ser de fácil digestão e não pesar no estômago); água de coco ou bebidas isotônicas (repõe minerais e ajuda na hidratação).

5- Eu sei que a vontade é de emendar um bloquinho no outro, mas se possível faça pausas com descansos para ter energia e saúde de sobra para todos dias!

6- Aproveiteee!!! Com muito respeito e responsabilidade carnaval é para todos!