Sou nutricionista formada pelo Centro Universitário Metodista IPA - Porto Alegre/RS, com experiência de mais de 8 anos na área clínica atendendo variados públicos e encontrando assim o nicho que tenho mais afinidade que é o emagrecimento saudável e consistente, alimentação na prática de esportes, bem estar e saúde através da alimentação, introdução/manutenção do vegetarianismo e veganismo. Desses 8 anos, quase 6 estive também atuante num dos melhores Hospitais do país, onde pude de perto acompanhar a necessidade da alimentação segura e saudável para uma melhor qualidade de vida, prevenção e até mesmo cura de doenças. Sou vegetariana desde 2016 e levo a minha vida de forma leve, sem neuras mas com muita saúde. E é isso que quero passar a diante de uma forma divertida, cheia de trocas e comunicação!
Carnaval chegando e quem não gosta da folia brasileira não é mesmo? Frequentemente pacientes me procuram antes dessa data para falar que irão viajar para curtir o carnaval e estão receosos quanto a...
Se você assim como muitos busca um emagrecimento saudável mas está cansado de se frustrar por não conseguir resultados, esse artigo é para você! Uma das primeiras coisas que falo para meus paciente...
Pode montar preparações diferentes baseadas nessas quantidades - macarrão com atum + toque de creme de leite, purê com carne moída, arroz com frango ou patinho grelhado...etc
Misture todos os ingredientes em pó em um vidro higienizado e com tampa. Sacuda bem para que os ingredientes fiquem bem homogêneos.
Para preparar pegue 1 colher de sopa cheia da mistura e adicione 150 ml de água quente. Se preferir pode adoçar com adoçante da sua preferência, eu indico xilitol
O leite em pó pode ser substituído pela mesma quantidade de leite de soja em pó.
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
Acompanhamento constante da sua evolução.
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