Name: Sanduíche vegano
Yield: 235 gramas
Ingredients: 2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g); 1 unidade de pão francês, de trigo (50 g); 50 gramas de tofu; 80 gramas de hamburguer de grãos tempê ou gerônimo; 25 gramas (2 colheres de sopa) de maionese (molho) NOT Maiô; 30 gramas de salada ou verdura crua - folhas, cenoura, tomate, milho, pepino...- OPCIONAL

Ingredientes

ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)

ou50 gramas de tofu

ou80 gramas de hamburguer de grãos tempê ou gerônimo

ou25 gramas (2 colheres de sopa) de maionese (molho) NOT Maiô

ou30 gramas de salada ou verdura crua - folhas, cenoura, tomate, milho, pepino...- OPCIONAL

Modo de preparo

Só montar o sanduíche com as duas fatias de pão, maionese, tofu, hamburguer de grãos preparado e salada caso queira

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (235 g)	% DDR
Energia	212 kcal	499 kcal	25 %
Carboidratos	35 g	82 g	27 %
Proteína	9 g	22 g	29 %
Gordura	5 g	12 g	22 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	5 %
Fibra alimentar	5 g	12 g	48 %
Sódio	406 mg	955 mg	40 %

Receitas deSavane Peres

Nutricionista · 14052D

Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!

Sanduíche vegano

terça-feira, 06 de junho de 2023