Name: Bolo de caneca
Yield: 154.04 gramas
Ingredients: 1/2 unidade média de maçã (76 g); 1/2 xícara de chá de framboesa, crua (62 g); 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g); 1/2 unidade (1 quadradinho) de chocolate meio amargo (13 g)

Ingredientes

ou1/2 unidade média de maçã (76 g)ou1/2 xícara de chá de framboesa, crua (62 g)

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

ou1/2 unidade (1 quadradinho) de chocolate meio amargo (13 g)

Modo de preparo

pique a maçã em cubos pequenos ou se for usar framboesa escolha as menorzinhas e coloque numa caneca.

Adicione 1 ovo cru e misture bem.

Coloque a aveia, a canela e o fermento por último. Misture delicadamente

Leve ao micro por 40 segundos. Por último acrescente 1 quadradinho de chocolate, e coloque + 10 segundos ou até que derreta e o bolo esteja firme.

Pronto!, Bom apetite!

Obs: o chocolate pode ser substituído por 1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (154 g)	% DDR
Energia	181 kcal	279 kcal	14 %
Carboidratos	26 g	39 g	13 %
Proteína	7 g	11 g	15 %
Gordura	7 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentar	5 g	8 g	31 %
Sódio	34 mg	53 mg	2 %

Receitas deSavane Peres

Nutricionista · 14052D

Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!

Bolo de caneca

quarta-feira, 02 de agosto de 2023