Receitas deSavane Peres

Nutricionista · 14052D

Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!

"Pastelão" de airfyaier

quarta-feira, 02 de agosto de 2023
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Porções
1
Ingredientes
ou1 porção de rap 10 (28 g)
ou2 colheres de sopa cheias de carne moída refogada (50 g)ou3 colheres de sopa rasas, desfiado de frango cozido (30 g)
ou1 unidade de ovo de galinha cozido (78 g)
ou1 colher de sopa rasa de requeijão (15 g)ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)
ou1 colher de sopa cheia de milho verde em conserva (24 g)ou1 colher de sopa cheia, picada de cenoura (25 g)
Modo de preparo
1.
Coloque o recheio de carne (moída ou frango) na metade rap 10, o ovo cozido picado, a cenoura o milho para aumentar as fibras, e o queijo ou requeijão por cima.
2.
Feche ao meio como se fosse pastel.
3.
Leve na airfrayer por 5 minutos a 180 graus.
4.
Leve na airfrayer por 5 minutos a 180 graus.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (188 g)% DDR
Energia184 kcal346 kcal17 %
Carboidratos11 g20 g7 %
Proteína14 g27 g36 %
Gordura9 g17 g31 %
Gorduras saturadas3 g6 g30 %
Fibra alimentar1 g2 g9 %
Sódio195 mg367 mg15 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Savane Peres
Savane Peres
Nutricionista · 14052D
Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!