Ingredientes
ou1 unidade grande de pão, sírio, trigo integral (64 g)ou1 unidade de pão francês, de trigo (50 g)
ou2 colheres de sopa de molho de tomate (40 g)
ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)
ou1 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)
Modo de preparo
1.
Espalhe o molho de tomate no pão sírio ou abra ao meio o pão francês e espalhe o molho da mesma forma.2.
Adicione o queijo e o orégano.3.
Coloque na airfrayer a 180 graus por 5 minutos - o tempo pode variar de acordo com a potência 4.
Adicional: se quiser coloque vegetais de baixa densidade calórica como milho, brócolis, tomate, azeitonas e capriche nos temperos como manjericão, alho, cebola...Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 199 kcal | 10 % |
| Carboidratos | 30 g | 10 % |
| Proteína | 9 g | 11 % |
| Gordura | 5 g | 10 % |
| Gorduras saturadas | 3 g | 13 % |
| Fibra alimentar | 3 g | 12 % |
| Sódio | 500 mg | 21 % |
