Name: Pizza de crepioca
Yield: 114.19 gramas
Ingredients: 1 unidade de ovo de galinha (45 g); 15 grama (1 colher de sopa cheia) de tapioca de goma; 1 colher de sopa de molho de tomate (20 g); 1 fatia media de queijo muzarella (20 g); 1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g); 2 colheres de sopa cheias, picado de brócolis cozido (20 g); 5 folhas de manjericão, fresco (3 g); 1/2 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)

Ingredientes

ou1 unidade de ovo de galinha (45 g)

ou15 grama (1 colher de sopa cheia) de tapioca de goma

ou1 colher de sopa de molho de tomate (20 g)

ou1 fatia media de queijo muzarella (20 g)

ou1 colher de sopa cheia, cubos de tomate (15 g)ou2 colheres de sopa cheias, picado de brócolis cozido (20 g)

ou5 folhas de manjericão, fresco (3 g)ou1/2 colher de chá, folhas de condimento, orégano, moído (1 g)

Modo de preparo

bata ligeiramente o ovo e misture com a tapioca

leve a uma frigideira antiaderente já untada em fogo baixo, coloque uma tampa.

quando a massa estiver firme e sequinha desligue o fogo, acrescente o molho de tomate e recheio escolhido.

Tampe para o queijo derreter.

Variações de recheios peito de peru (1 fatia) e requeijão light (1 colher de sopa) queijo (1 fatia), frango ao molho vermelho (2 colheres de sopa) e milho (1 colher de sopa) Ricota (3 colheres de sopa esfarelada) e espinafre refogado (livre)

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (114 g)	% DDR
Energia	163 kcal	186 kcal	9 %
Carboidratos	13 g	15 g	5 %
Proteína	9 g	10 g	14 %
Gordura	8 g	9 g	17 %
Gorduras saturadas	4 g	4 g	20 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	3 %
Sódio	209 mg	239 mg	10 %

Receitas deSavane Peres

Nutricionista · 14052D

Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!

Pizza de crepioca

sábado, 06 de janeiro de 2024