Name: vitamina proteica veg
Yield: 389 gramas
Ingredients: 1 xícara de chá de leite de soja (243 g); 1 unidade média de banana (118 g); 2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g); 1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)

Ingredientes

ou1 xícara de chá de leite de soja (243 g)

ou1 unidade média de banana (118 g)

ou2 colheres de sopa rasas de aveia em flocos (14 g)

ou1 colher de sobremesa rasa de pasta de amendoim (14 g)

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador ou mixer.

Pode adicionar 1 colher de sobremesa de cacau para intensificar o sabor!

Se quiser pode substituir o leite de soja por outro vegetal como de aveia, arroz, castanhas ou amêndoas.

Pode utilizar outras frutas como mamão, abacate, morango, maçã...

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (389 g)	% DDR
Energia	96 kcal	372 kcal	19 %
Carboidratos	14 g	54 g	18 %
Proteína	4 g	15 g	20 %
Gordura	3 g	13 g	23 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentar	2 g	7 g	27 %
Sódio	49 mg	190 mg	8 %

Receitas deSavane Peres

Nutricionista · 14052D

Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!

vitamina proteica veg

sexta-feira, 22 de março de 2024