Name: Suco pre treino
Yield: 500 gramas
Ingredients: 1 copo duplo cheio de água de coco (240 g); 1 xícara de chá, peças de manga, crua (165 g); 1 unidade pequena de laranja (90 g); 1 colher de chá de gengibre, cru (2 g); 3 gramas de creatina

Ingredientes

ou1 copo duplo cheio de água de coco (240 g)

ou1 xícara de chá, peças de manga, crua (165 g)

ou1 unidade pequena de laranja (90 g)

ou1 colher de chá de gengibre, cru (2 g)

ou3 gramas de creatina

Modo de preparo

Bater tudo no liquidificador e beber 30 min antes do treino.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (500 g)	% DDR
Energia	37 kcal	187 kcal	9 %
Carboidratos	9 g	44 g	15 %
Proteína	1 g	4 g	5 %
Gordura	0 g	1 g	2 %
Gorduras saturadas	0 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	1 g	7 g	28 %
Sódio	52 mg	258 mg	11 %

Receitas deSavane Peres

Nutricionista · 14052D

Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!

Suco pre treino

quinta-feira, 16 de maio de 2024