Name: Banoffe fit
Yield: 334.6 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana prata crua (130 g); 1 colher de sopa de doce de leite (19 g); 15 gramas (meio scoop) de whey protein concentrado sabor doce de leite Dux Nutrition; 2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g); 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 1 unidade de iogurte, grego, simples, sem gordura (170 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Ingredientes

ou2 unidades de banana prata crua (130 g)

ou1 colher de sopa de doce de leite (19 g)ou15 gramas (meio scoop) de whey protein concentrado sabor doce de leite Dux Nutrition

ou2 colheres de sopa cheias de aveia em flocos (30 g)

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)ou1 unidade de iogurte, grego, simples, sem gordura (170 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Amasse uma banana e mistura com aveia até formar uma "massa" moldável

Coloque essa massa em formas de cupcake fazendo o formato do fundo e das laterais, como se fosse uma cestinha ne leve na airfrayer a 180 graus por uns 8 minutos

Retire a massa das forminhas e reserve, você vai recheá-las

Agora pique as bananas, coloque no fundo da "cestinha"

Por cima coloque o doce de leite ou whey já misturados (diluídos) com 2 colheres de sopa de iogurte

Por cima de tudo uma colher de iogurte puro, e uma pitada de canela, leve a geladeira. Se quiser decore com mais banana picada.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (84 g)	% DDR
Energia	118 kcal	99 kcal	5 %
Carboidratos	20 g	17 g	6 %
Proteína	7 g	6 g	8 %
Gordura	2 g	1 g	3 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	7 %
Sódio	29 mg	24 mg	1 %

Receitas deSavane Peres

Nutricionista · 14052D

Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!

Banoffe fit

domingo, 26 de maio de 2024