Para dar mais energia no treino, estimular queima de gordura!
Ingredientes
ou1 colher de sopa de chá verde (2 g)
ou1 colher de sopa de chá de hibisco (2 g)
ou10 gramas (1 colher de sopa) de guaraná em pó
ou2 colheres de chá de gengibre, cru (4 g)
ou1 unidade de suco de limão, cru (48 g)
ou5 ml (colher de chá) de óleo TCM
Modo de preparo
1.
Fazer a infusão do chá de hibisco e chá verde em 200 ml de água (ferver a água adicionar as folhas e cobrir com um prato. Pode fazer essa infusão um dia antes e deixar na geladeira!2.
Num mixer ou liquidificador junte o chá infusionado, o suco de limão, o guaraná em pó e o gengibre e o TCM (opcional)3.
Se julgar necessário pode adicionar gotas de adoçante da sua preferência4.
Adicione gelo, beba 30 min antes do treino!5.
Adicione gelo, beba 30 min antes do treino!6.
Obs: TCM - triglicerídeos de cadeia média, o uso na musculação auxilia o uso das gorduras como fonte de energia no lugar das reservas de glicose no músculo. Além de dar energia pois são rapidamente absorvidos. Marcas que indico: Pura vida, Vitafor
