Ingredientes
ou1/2 xícara de flocão de milho (50 g)
ou50 gramas de aveia em flocos
ou50 ml de bebida, água
ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)
Modo de preparo
1.
Hidrate as 50g de cuscuz nos 50 ml de água por uns 10-15 min.2.
Após hidratado adicione a aveia e tempere com um apitada de sal.3.
Leve na cuscuzeira para cozinhar por 10 min, ou coloque no microondas numa cumbuca untada com um pouco de azeite (pressionando bem a massa) por 5 min.4.
Desenforme e use coberturas da sua preferênciaInformação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 249 kcal | 12 % |
| Carboidratos | 50 g | 17 % |
| Proteína | 7 g | 10 % |
| Gordura | 3 g | 5 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 2 % |
| Fibra alimentar | 4 g | 17 % |
| Sódio | 106 mg | 4 % |
