Name: Iogurte com abacate, aveia e chia
Yield: 270 gramas
Ingredients: 1 unidade média de iogurte natural desnatado (200 g); 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g); 1 colher de sopa cheia picada de abacate (45 g); 10 gramas (1 col sopa) de semente de chia

Ingredientes

ou1 unidade média de iogurte natural desnatado (200 g)

ou1 colher de sopa cheia de aveia em flocos (15 g)

ou1 colher de sopa cheia picada de abacate (45 g)

ou10 gramas (1 col sopa) de semente de chia

Modo de preparo

Misture o iogurte com abacate, aveia e chia.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (270 g)	% DDR
Energia	82 kcal	221 kcal	11 %
Carboidratos	10 g	27 g	9 %
Proteína	4 g	12 g	16 %
Gordura	3 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	7 %
Fibra alimentar	2 g	5 g	19 %
Sódio	46 mg	123 mg	5 %

Receitas deSavane Peres

Nutricionista · 14052D

Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!

Iogurte com abacate, aveia e chia

quinta-feira, 06 de junho de 2024