Name: Patê de tofu proteico
Yield: 163.55 gramas
Ingredients: 100 gramas de queijo de soja (tofu); 1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g); 1/2 unidade de suco de limão, cru (24 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1/2 colher de chá de condimento, paprica (1 g); 2 scoops de proteína vegetal sem sabor Eat Clean (30 g)

Ingredientes

ou100 gramas de queijo de soja (tofu)

ou1 colher de sopa de azeite de oliva (8 g)

ou1/2 unidade de suco de limão, cru (24 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1/2 colher de chá de condimento, paprica (1 g)

ou2 scoops de proteína vegetal sem sabor Eat Clean (30 g)

Modo de preparo

Bater todos ingredientes no liquidificador, se necessário acrescentar um pouco de água para ficar em textura cremosa de patê.

Para enriquecer de proteína pode usar qualquer proteína vegetal sem sabor,

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (33 g)	% DDR
Energia	156 kcal	51 kcal	3 %
Carboidratos	3 g	1 g	0 %
Proteína	19 g	6 g	8 %
Gordura	18 g	6 g	11 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	1 %
Fibra alimentar	1 g	0 g	1 %
Sódio	96 mg	31 mg	1 %

Receitas deSavane Peres

Nutricionista · 14052D

Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!

Patê de tofu proteico

quarta-feira, 14 de agosto de 2024