Name: tofu mexido com levedura
Yield: 134.05 gramas
Ingredients: 100 gramas de tofu; 5 colheres de sopa de levedura Nutricional (18 g); 1 colher de chá de azeite de oliva (2 g); 1 colher de chá de cúrcuma em pó (3 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1/2 colher de chá de condimento, paprica (1 g); 10 gramas de bebida Vegetal de Amêndoa- opcional para ficar mais cremoso

Ingredientes

ou100 gramas de tofu

ou5 colheres de sopa de levedura Nutricional (18 g)

ou1 colher de chá de azeite de oliva (2 g)

ou1 colher de chá de cúrcuma em pó (3 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1/2 colher de chá de condimento, paprica (1 g)

ou10 gramas de bebida Vegetal de Amêndoa- opcional para ficar mais cremoso

Modo de preparo

Esmagar o tofu, levar a uma frigideira com azeite de oliva e temperos e mexer bem.

Ao final adicione a levedura e 1 colher de sopa de bebida vegetal para dar cremosidade

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (134 g)	% DDR
Energia	108 kcal	145 kcal	7 %
Carboidratos	3 g	4 g	1 %
Proteína	12 g	16 g	21 %
Gordura	6 g	8 g	14 %
Gorduras saturadas	1 g	1 g	4 %
Fibra alimentar	1 g	1 g	4 %
Sódio	122 mg	164 mg	7 %

Receitas deSavane Peres

Nutricionista · 14052D

Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!

tofu mexido com levedura

quinta-feira, 03 de outubro de 2024