ou1/2 colher de chá de condimento, alho em pó (2 g)
ou1 colher de sopa de salsa crua (10 g)
Modo de preparo
1.
Dissorar o iogurte num filtro de café de papel ou tecido por pelo menos 1h (colocar o iogurte num filtro, colocar uma xícara embaixo e deixar escorrer todo o soro). Se preferir pode fazer da noite para o dia deixando no filtro na geladeira
2.
Vai virar tipo um cream cheese, bem firme, aí basta temperar com azeite, sal, alho em pó e salsinha (opcional)
3.
Se quiser pode adicionar gotas de limão e pimenta!
4.
Use em lanches ou saladas!
5.
Use em lanches ou saladas!
6.
Use em lanches ou saladas!
7.
Use em lanches ou saladas!
Informação nutricional
Por 100 g
Por porção (54 g)
% DDR
Energia
72 kcal
39 kcal
2 %
Carboidratos
3 g
1 g
0 %
Proteína
4 g
2 g
3 %
Gordura
5 g
3 g
5 %
Gorduras saturadas
2 g
1 g
5 %
Fibra alimentar
0 g
0 g
0 %
Sódio
120 mg
65 mg
3 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Savane Peres
Nutricionista · 14052D
Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!