Ingredientes
ou1 copo duplo cheio de água de coco (240 g)
ou5 unidades grandes de morango (100 g)ou1/2 copo duplo cheio de suco de laranja (120 g)
ou1/2 unidade pequena de beterraba crua (40 g)
ou1 colher de chá de gengibre, cru (2 g)
Modo de preparo
1.
Bater tudo no liquidificador até ficar homogêneo. O gengibre é opcional, mas tem potencial termogênico que ajuda a oxidar mais gorduras. A beterraba melhora a vasodilatação, melhora a força no treino e acelera a recuperação muscular.2.
Bater tudo no liquidificador até ficar homogêneo. O gengibre é opcional, mas tem potencial termogênico que ajuda a oxidar mais gorduras. A beterraba melhora a vasodilatação, melhora a força no treino e acelera a recuperação muscular.Informação nutricional
| Por 100 g | % DDR | |
|---|---|---|
| Energia | 28 kcal | 1 % |
| Carboidratos | 6 g | 2 % |
| Proteína | 1 g | 1 % |
| Gordura | 0 g | 0 % |
| Gorduras saturadas | 0 g | 1 % |
| Fibra alimentar | 1 g | 5 % |
| Sódio | 67 mg | 3 % |
