Name: Pastel de airfyer vegano
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Yield: 77.5 gramas
Ingredients: 2 unidades de massa de pastel crua (28 g); 2 colheres de sopa cheias de proteína de soja refogada (60 g); 3 unidades de tofu, esmagado e refogado, temperos livres (39 g)

Pasteizinhos veganos, pode deixar congelado e só assar na airfryer diariamente para levar de lanche!

Ingredientes

ou2 unidades de massa de pastel crua (28 g)

ou2 colheres de sopa cheias de proteína de soja refogada (60 g)ou3 unidades de tofu, esmagado e refogado, temperos livres (39 g)

Modo de preparo

Rechear os pasteizinhos com a fonte de proteína escolhida

Pincelar azeite e levar na airfryer por 3 minutos a 200 graus, vire e deixe por mais 2 minutos.

No recheio podem ser incluídos tomatinhos, milho, azeitonas...

Faça maior quantidade, congele, e retire diariamente para facilitar a vida! Bom apetite!

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (39 g)	% DDR
Energia	247 kcal	96 kcal	5 %
Carboidratos	29 g	11 g	4 %
Proteína	15 g	6 g	8 %
Gordura	8 g	3 g	6 %
Gorduras saturadas	2 g	1 g	3 %
Fibra alimentar	3 g	1 g	5 %
Sódio	601 mg	233 mg	10 %

Receitas deSavane Peres

Nutricionista · 14052D

Nutri que acredita no poder do alimento e na simplicidade das coisas!

Pastel de airfyer vegano

sábado, 10 de janeiro de 2026