📜Lic. Dietética e Nutrição
📝Desporto, oncologia, doenças metabólicas, e mt +!
📍 Educação Alimentar
📌 Consultoria em Nutrição e Restauração Pública e Coletiva
Os doces não precisam ficar de fora da sua vida! Acredito que uma alimentação saudável vai além de nutrir o corpo. A palavra “comemoração” existe por algum motivo. As refeições também são momentos ...
Uma das recomendações na alimentação saudável mais comum é a necessidade de elaborar um prato colorido. Apesar da beleza de um prato cheio de cores, não é essa a ideia que está na base desta recome...
Colocar os flocos de aveia, as sementes de chia, o iogurte e a bebida vegetal num frasco.
Selecionar as opções desejadas para aromatizar e misturar tudo.
Deixar repousar no frigorífico por algumas horas ou durante toda a noite.
Antes de ingerir mexer novamente e acrescentar os toppings preferidos.
"Papas de aveia" que ficam tipo bolo. Solução para toda a semana pois pode guardar-se no frio e aquecer no micro-ondas na hora de comer. Pode acompanhar-se com uma colherada de iogurte natural ou queijo fresco ou 1 fruta fresca
A receita é simples e muito versátil pois pode usar-se qualquer fruta ou bebida da nossa preferência. Deve colocar-se a fruta com casca sempre que possível. Pode usar-se para um pequeno-almoço, sobremesa ou lanche.
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