Vai para a praia mas nunca tem ideias para o que levar, seguem-se algumas sugestões de refeições e de snacks bem práticos e saudáveis para os dias quentes de verão. 

20 RECEITAS PRÁTICAS PARA LEVAR PARA A PRAIA 

Salada de polvo 

Quiche de atum e queijo feta

Wraps de frango e ananás 

Croquetes de grão de bico 

Salada de bacalhau com grão

Egg Muffins 

Cuscuz de atum com tomate cherry 

Wrap de hambúrguer

Nuggets saudáveis

Salada de atum

Frango à brás

Palitos de legumes com Húmus de grão de bico 

Sandwich de pasta de atum 

Bolinhas energéticas 

Chips saudáveis 

Espetadas de tomate cherry e queijo mozarela

Panquecas 

Pataniscas de legumes

Tacos de verão

Bolachas de banana e aveia

Além da alimentação, num dia de praia manter uma boa hidratação é fundamental, por isso não se esqueça de levar água e de apostar em alimentos que promovam a hidratação tais como frutas e legumes. Tem dificuldade em beber água? encontre no link o artigo completo com 10 Estratégias para aumentar o consumo de Água.   

Quer saber mais sobre este tema, melhorar hábitos alimentares e ter um plano alimentar adaptado a sí? Marque a sua Consulta de Nutrição Personalizada comigo. Conheça-me e acompanhe nas redes sociais. 

Boa praia :)