Te doy la bienvenida a este espacio de Nutrición Clínica Familiar, donde la ciencia se encuentra con la vida cotidiana.

Soy Adriana Figueroa, nutricionista especializada en crecimiento y desarrollo infantil. Creo que cuidar nuestra alimentación no debería convertirse en una fuente de culpa, miedo o reglas imposibles de cumplir. Por eso, aquí encontrarás información basada en evidencia científica, explicada de forma sencilla y pensada para acompañarte a ti y a tu familia.

Encontrarás temas sobre alimentación infantil, dificultades alimentarias, crecimiento, hábitos y mucho más. También desmontamos mitos nutricionales, revisamos recomendaciones de salud y exploramos formas prácticas de llevar la teoría a la mesa familiar.

No necesitas una alimentación perfecta ni una lista interminable de prohibiciones.  Necesitas información confiable, estrategias realistas y un acompañamiento respetuoso de las necesidades de cada persona.

¿Por dónde quieres comenzar?

Explora los temas que más te interesan y encuentra artículos, ideas y recursos para aplicar en tu vida cotidiana. ¡Gracias por estar aquí y por confiar en la ciencia para cuidar de ti y de tu familia!

1. Alimentación Saludable

Para construir hábitos realistas, sin dietas milagro ni perfeccionismo

- El patrón mediterráneo, el rey

- Ultra procesados vs. comida de verdad

- Fibra, frutas y falacias

2. Nutrición infantil

Para acompañar el crecimiento de nuestros peques con ciencia, respeto y confianza

- Dificultades alimentarias: pequeña guía para acompañar a tu peque

- Caries y nutrición

- Definiendo la obesidad infantil y dónde actuar

3. Nutrición personalizada y ciencia

Ve más allá de las modas, entiende la evidencia y toma decisiones informadas

- Desmintiendo al gluten

- Definamos “Healthy”

- Agua, el nutriente invisible

4. Compras y alimentación familiar

De la teoría a la mesa, ideas que te facilitan el día a día

- Lonchera balanceada

- Despensa nutritiva SOS

- Batch cooking: cocinando por lotes

5. Hábitos y relación con los alimentos

Sin culpas, presiones ni etiquetas: cultiva una buena relación con la comida

- Sin presión y con pasión

- Soy una mala mamá

- No se habla de gordo, no, no. no

Especiales de temporada

Disfruta en familia de las tradiciones sin culpa ni reglas innecesarias

- Corazón, amando al nuestro 

- Pumpkin spice & everything nice.

- Trick the Sweets.

- Navidad y mi salud.